Manfaat Bumbu Dapur & Tanaman Pekarangan

8:56 AM Dewi 0 Comments

Dikutip dari milis Gizi_BayiBalita yang ditulis oleh Wied Harry Apriadji. Terlalu penting untuk tidak dipublikasikan diluar milis. Ayo, berkebun dari sekarang...

Yang kita perlu tahu tentang manfaat bumbu dapur dan tanaman pekarangan:

Jahe & kencur mengandung zat antiradang, peluruh lendir, antikembung, antimual, pemacu sistem kekebalan tubuh.

Kunyit, asam jawa, madu, lidah buaya, daun saga mengandung zat antipiretik (penurun demam), antiradang.

Daun sirih mengandung zat antiradang, antibiotik alami.

Nah, dari pengetahuan tsb, kita bisa bikin ramuan untuk mengatasi batuk, pilek, maupun radang tenggorokan:

(1) Sirih-kunyit:
Rebus kunyit & daun sirih, boleh ditambah asam jawa & gula merah.

(2) Beras kencur:
Blender kencur, sedikit jahe, sedikit beras telah disangrai atau direndam 4 jam, asam jawa atau air jeruk nipis/lemon, gula merah, dan air masak/hangat. Saring. Ketika memblender, boleh ditambahkan daging ludah buaya.

(3) Kunyit-asam:
Blender kunyit, asam jawa, dan gula merah. Boleh ditambahkan daging lidah buaya dan/atau daun saga. Saring.

(4) Jus lidah buaya:
Siapkan jus jeruk manis, diperas dari jeruk pontianak/siam. Blender jus jeruk bersama daging buah lidah buaya. Saring, bila perlu.

Underweight? Menaikkan Berat Badan Dengan Sehat

3:30 PM Dewi 2 Comments

Artikel yang pas banget buat program resolusi tahun 2010 ku: Menaikkan Berat Badan! 5 more kilos everyone!!! In 3 months!!! Wish me a good luck!!!

Nemu di mayoclinic.com, situs kesehatan yang terpercaya. Ditulis oleh Katherine Zeratsky, R.D., L.D. Diterjemahkan secara bebas oleh aku sendiri.

Source: http://www.mayoclinic.com/health/underweight/AN00597

Menaikkan berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Anda dapat menaikkan berat badan melalui diet dan olahraga. Pasang target berat badan ideal atau bicarakan dengan dokter anda bila tidak yakin. Jangan lupa untuk mengkonsultasikan dengan dokter bila ingin menaikkan berat badan dengan alasan medis.

Cara-cara sehat berikut dapat dicoba untuk menambah kalori ke dalam diet harian anda:
- Tambah frekuensi makan. Makan dengan porsi kecil 5-6 kali lebih baik dibanding 2-3 kali dengan porsi besar.
- Makan makanan yang kaya nutrisi dan bergizi. Sebagai bagian dari diet sehat, tambahkan roti gandum, pasta dan cereal; buah dan sayur; produk turunan susu low-fat; sumber-sumber protein (tempe, tahu, dll); kacang-kacangan dan umbi-umbian.
- Perhatikan juga yang anda minum. Hindari diet soda, kopi, teh atau minuman lain yang rendah kalori dan bernutrisi rendah. Pilih smoothies, jus atau milkshake dengan tambahan susu dan buah segar. Minum 30 menit sebelum atau sesudah makan, bukan pada saat makan, untuk menghindari kenyang sebelum anda selesai makan.
- Tambahkan cemilan tinggi kalori, seperti kacang, selai kacang, keju, alpukat dan buah kering. Tambahkan juga waktu cemilan sebelum tidur, seperti selai kacang, jelly sandwich atau sandwich dengan alpukat, sayuran dengan daging atau keju.
- Padu padan kan. Tambahkan keju dengan roti, sup dengan orak-arik telur; susu non-fat dengan sayuran/daging kukus; dan ayam dengan sup.
- Makan yang manis-manis. Tapi pastikan pilih yang kaya nutrisi seperti muffin, yughurt, fruit pie.

Juga tambahkan jadwal olahraga. Olahraga, terutama latihan yang rutin dapat menaikkan berat badan dengan membentuk otot-otot dan menambah bentuk pada tubuh anda. Olahraga juga merangsang selera makan anda.

Great Day

9:52 AM Dewi 0 Comments

18 Dec was a great day.
It's my Bday.
And we're going to Puncak to celebrate it.
Shalat Jum'at at Masjid Raya Puncak.
We had lunch at Rindu Alam.
Ghatered and played around Taman Safari.
Closed with dinner at Cimory.
FUN FUN FUN!
Yay!!!

DIY Project: Cup Cake Sosis

9:10 AM Dewi 1 Comments

Ok, this is the Idea. 18 Dec is my bday. But, since my hubby is not sensitive about the cake and other bday thingy, so i made my own cake. An easy one. And healthy of course. So I made this Cup Cake Sosis yesterday, 19 Dec. It's delicious and looks great. I think I have talent to be a baker...

Bahan:
200 gram margarin
100 gram gula pasir halus
4 butir telur
150 gram tepung terigu
50 gram keju cheddar parut
150 gram sosis sapi, potong kecil-kecil
plus, aku punya sisa sour cream. Bahan yang satu ini sifatnya optional

Cara membuat:
1. Kocok margarin dan gula pasir hingga lembut kemudian masukkan telur satu per satu sambil terus dikocok hingga lembut.
2. Tambahkan tepung terigu. Aduk dengan spatula. Setelah rata, masukkan keju, sour cream dan irisan sosis. Aduk kembali.
3. Alasi cetakan kue kecil dengan kertas cup lalu tuang adonan ke dalamnya. Oven sampai matang.

Ayo Diisi Gudang ASI-nya...

9:32 PM Dewi 0 Comments

Setelah ubek-ubek blog, ternyata ada beberapa comment yang belum terbaca. Yang penting banget buat dibahas pertanyaan soal asi. Maaf karena baru baca comment-nya, jadi baru bisa ngejawab nih.

Pertanyaannya, bgmn cara kita tau apakah PD sdh terisi ASI/belum dan bagaimana mempercepat pengisian gudang ASI yang sudah kosong setelah diisap baby???

Prinsipnya, setelah gudang asi kita diisap oleh bayi/diperah secara otomatis gudang asi akan langsung terisi. Jadi gudang asi akan selalu ter-recharge selama dihisap/diperah/dikosongkan secara kontinu. Istilah kerennya, supply and demand.

Kalo ingin ASI banyak dan cepat terisi kembali caranya:
1. dipersering untuk disusui/diperah
2. banyak makan bergizi, sayur, banyak minum (air putih, susu, kuah sayur, jus, dll)
3. beristirahat/jgn stres

Kalo butuh info soal asi bisa gabung dng support group di milis asiforbaby (asiforbaby-subscribe@yahoogroups.com)

ayyoo mba... pasti bisa kok asi eksklusif... kabarin terus saya yah...

Q and A : Lompat-lompat Menyebabkan Hernia Pada Anak???

8:18 PM Dewi 0 Comments

My Question
From: Dewi
To: Sehat milis
Sent: Wed, December 16, 2009 11:20:02 PM
Subject: [sehat] Lompat-lompat Menyebabkan Hernia Pada Anak???

Dear all,
tolong pencerahannya. ..

Anak ku Martyr (16 bulan) lagi senengnya (belajar) lompat-lompat. Dan saya juga rajin ajak main lompat-lompat (mengikuti kangguru, kelinci, kodok). Maksudnya untuk menstimulasi Martyr.

Tapi suami saya melarang. Katanya anak yang terlalu aktif dan banyak lompat-lompat bisa menyebabkan turun berok (hernia). Betulkah itu??? Saya tanya teman kantor saya juga katanya emang begitu.

Sepengetahuan saya yang bisa menyebabkan hernia kalo mengangkat barang yang terlalu berat (melampaui kemampuan).

Sebenarnya apa penyebab anak/bayi hernia???

Ditunggu penjelasannya, karena saya janji sama suami mau cari info soal ini.

Terima kasih sebelumnya.. .

Best Regards,

Dewi

Answer
From: M <**_dr@yahoo.co.uk>
To: sehat@yahoogroups.com
Sent: Thu, December 17, 2009 1:58:37 AM
Subject: [sehat] Re: Lompat-lompat Menyebabkan Hernia Pada Anak???

Ibu Dewi

Hernia yang sering terjadi pada anak adalah hernia skrotalis, masyarakat sering menyebutnya turun berok. Hernia tersebut terjadi karena ada saluran yang menghubungkan antara rongga perut dan skrotum anak (kantong testis). Saluran tersebut pada anak, sebagian besar akan menutup hingga usia 2 tahun. Tidak menutupnya saluran tersebut sebagian besar disebabkan faktor genetik.

Apakah lompat-lompat menyebabkan hernia? Jawabannya: Tidak, penyebab hernia pada anak adalah faktor genetik. Namun apabila seorang anak menderita hernia, hernianya bisa "sering timbul" bila anak tersebut sering menangis atau melompat-lompat. Pada kasus temannya ibu, anak tersebut sudah mempunyai hernia, sehingga bila melompat-lompat atau menangis, hernianya timbul/skrotumnya membesar, dan bila berhenti menangis skrotumnya bisa mengecil kembali.

Selain hernia skrotalis, ada hernia lainnya, yaitu:
1. Hernia diafragmatika. Pada hernia ini biasanya cukup berat, dan bayi lahir mengalami sesak napas. Penyebabnya juga genetik.
2. Hernia umbilikalis : pada anak disebabkan faktor genetik. Pada dewasa : karena faktor kegemukan, riwayat operasi laparotomi, dan sering mengangkat berat.

Hernia bisa terjadi pada anak dan dewasa. kalau pada anak, biasanya berkaitan dengan faktor genetik. Kalau pada dewasa, biasanya berkaitan dengan faktor usia (kakek-kakek) , kegemukan, riwayat operasi perut, atau sering mengangkat beban berat.

Semoga membantu.

F

Martyr in Cookies World

9:34 PM Dewi 0 Comments

We're going to Plaza Indonesia this Saturday nite. The target is Brightspot Market. But end up with Minniapolis. Oh well, the local design in brightspot market didn't match with the pricey price. At least, it's pricey for me.

Martyr & Flash Card

11:25 AM Dewi 6 Comments

Aku udah beli flash card dari sebelum punya anak. Malah udah baca buku "Mengajar Bayi Membaca" sejak belum hamil. Tapi flash cardnya gak yang mahal, cukup beli di Gramedia. Murah dan sama aja sih kayak yang mahal dan mengaku dapet lisensi dari Glenn Doman (aku pernah ikut presentasi produknya, tapi gak beli)

Aku mulai ajarin Martyr waktu Martyr usia 2 bulan. Kecepetan yah. Tapi waktu itu aku masih cuti dan bingung mau ngisi waktu ngapain lagi buat Martyr. Dan, amazing waktu usia Martyr 6 bulan, Martyr udah bisa lho sedikit-sedikit membaca flash card-nya.

Tapi yang namanya bayi membaca, gak seperti kita lho. Karena mereka kan belum bisa berkomunikasi dengan lancar. Jadi yang dimaksud dengan membaca, misalnya kita ambil dua kartu bertuliskan "BOLA" dan "BUKU" dan kita tanyakan yang mana "BUKU" anak akan ambil kartu bertuliskan "BUKU". Atau kita minta anak kita ambil kartu bertuliskan "BOLA" diantara setumpukan kartu dan anak dapat mengambil kartu yang tepat. Kira-kira seperti itu bayi membaca

Martyr punya 2 jenis flash card. Flash card yang cuma tulisan warna merah doang disatu sisi (spt metode Glenn Doman) dan flash card yang ada gambarnya.

Kalo flash card yang Glenn Doman aku pake bener-bener untuk belajar. Gak aku kasihin ke Martyr untuk dipegang-pegang. Jadi cuma dikeluarin untuk dibacain sekitar 1-2 menit, trus aku langsung masukin kelemari. Jadi flash card yang seri ini masih rapi dan bagus banget. Sengaja aku gak kasih karena menurut Glenn Doman, agar melatih otak kanan anak. Kalo anak sampe megang dan mengamati lebih dari 5 detik, nanti anak akan menganalisa bacaan yang dimaksud. Dan kalau udah menganalisa artinya udah masuk ke bidang otak kiri. Untuk jelasnya baca deh buku Glenn Doman, aku juga udah agak-agak lupa. hehehe.

Flash card yang ada gambarnya bole dimaenin sama Martyr. Sekarang udah pada keriting deh.

Ada juga dot card metode Glenn Doman untuk belajar matematika. Perlakuannya sama dengan flash card yang pertama. Yang ini aku kurang rutin melatih Martyr.

Sekarang Martyr udah 16 bulan, masih lanjut belajar flash card-nya. Tapi aku juga gak netapin target musti bisa dan tes Martyr secara berkala. Mengalir aja dan sambil isi waktu. Daripada Martyr muter-muterin rumah gak jelas yang bikin pusing.

House Of Wax

10:00 AM Dewi 0 Comments

Capek berurusan dengan cukur mencukur setiap hari, aku memutuskan untuk ikut waxing dengan temenku kemaren. Tentunya ke salon khusus waxing yang legendaris, Salon Narsih di Pulo Raya. Selain untuk waxing, Salon Narsih juga terkenal dengan cabut alisnya. Melayani juga threading, bleaching, henna, pedicure dan manicure

Sebelumnya aku gak mau ikutan waxing karena risih dan gak pede. Risih dan gak pede kalo wilayah-wilayah intim dipegang-pegang sama orang yang gak kita kenal. Beruntung aku kesana rame-rame sama temen yang emang udah tiap bulan waxing. Jadi gak malu-maluin dan bisa ngeliat temen ku di waxing duluan. Takut sakit juga sih terutama.

Awalnya pengen waxing under arm dan half leg. Tapi bulu kaki ku masih pendek bekas dicukur. Ternyata waxing under arm gak sesakit yang aku kira. Yang sakit itu waktu di threading. Dicabutin dengan benang. Bayangkan. Tapi setelahnya, memuaskan. At least for me. Soalnya orang laen kan juga gak liat hasilnya. Hehehe. Aku dilayani oleh Dewi (iya, namanya sama!).

Sampe sekarang belum berani untuk bikini line, karena sudah cukup suami, dan DSOG ku yang pegang-pegang.

Salon Narsih di Jl Pulo Raya 1 no. 24 Kel Petogogan, Jak Sel (0815 8212 142)
Waxing full legs Rp. 35,000
Waxing half legs Rp. 25,000
Waxing underarm Rp. 18,000
Waxing bikini line Rp. 20,000
Threading eyebrows Rp. 20,000