Gizi Ibu Hamil Trimester Pertama

9:36 AM Dewi 0 Comments

Berhubung lagi ada waktu *sambil ngelirik tumpukan kerjaan di meja* mau posting dikit tentang gizi apa aja yang dibutuhin ibu hamil di trimester pertama. Buat catetan aku juga biar ga perlu nge-google lagi...

1. Asam Lemak Omega-6 (Asam lenoleat) dan Asam Lemak Omega-3 (Asam Alfa-Lenoleat). Manfaat : Asam lemak omega-6 prekusor pembentukan asam lemak arakidonat (AA). Sedangkan asam lemak omega-3 di dalam tubuh diubah jadi EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat). AA dan DHA terbukti sebagai lemak dominan penyusun sel-sel saraf dan otak janin. Jenis Makanan : Asam lemak omega-6 misalnya minyak kedelai atau minyak zaitun. Asam omega-3 misalnya ikan salmon, sardin, kembung, tuna, tenggiri, ikan tawas.

2. Asam Folat. Manfaat : Salah satu jenis vitamin B ini berperan dalam proses pembentukan sistem saraf pusat, termasuk otak. Jenis Makanan : Kacang kedelai (tempe, tahu), hati sapi, serelia yang sudah difortifikasi asam folat, sayuran berwarna hijau tua, jeruk, apel dan sebagainya.

3. Vitamin B2 (Riboflavin). Manfaat : Membantu melepas energi dari proterin serta membantu memenuhi kebutuhan protein yang meningkat selama hamil. Jenis makanan : telur dan keju cheddar.

4. Vitamin B 12. Manfaat : 1) Menjaga kerja sel-sel sumsum tulang belakang, sistem saraf dan saluran penceranan. Dengan demikian berbagai sel tubuh janin yang telah terbentuk berfungsi normal. 2) Membantu kelancaran pembentukan sel darah merah. Jenis makanan : produk olahan kacang kedelai tahu dan tempe, susu dan produk lainnya.

5. Vitamin C. Manfaat : 1) Membantu penyerapan zat besi kacang-kacangan, buah serta sayuran. 2) Meningkatkan penyerapan asam folat, mengurangi risiko pre-eklampsia, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jenis makanan : jeruk, kiwi, blimbing, paprika.

6. Vitamin D. Manfaat : 1) Memperbaiki penyerapan kalsium (Ca) dan membantu keseimbangan mineral dalam darah. 2) Untuk pembentukan tulang dan gigi. Jenis makanan : Ikan salmon, ikan hering dan susu.

sumber

Oke, jadi disimpulkan pada trimester pertama tiap hari di menu harus ada:
1. susu
2. sayuran hijau
3. tempe/tahu/kedelai
4. buah
5. ikan
6. telur

Jadi laper...

Positive, another journey

10:09 PM Dewi 0 Comments

Akhirnya ya, tanggal 1 Oktober kemaren aku memberanikan diri melepas iud yang udah aku pasang selama 3 tahun. Eh, ternyata ga sakit sama sekali lho lepasnya..

Dan alhamdulillah, Allah langsung kasih kepercayaan lagi buat aku dan suami.

Yang biasanya tanggal 25 udah mens, sampe tanggal 28 ga ada tanda sama sekali. So, tanggal 29 Oktober pagi, aku cek pake test pack yang udah aku beli malem sebelumnya.

Alhamdulillah, hasilnya sesuai ekspektasi. DUA GARIS alias positif.

Sorenya ke obgyn langganan. Di usg perut, belum keliatan karena baru telat 4 hari. Disarankan 2 minggu lagi cek untuk mastiin, walo kata dr Mudhofir, kalo tespack udah positif artinya emang udah hamil...

So happy... Ayo nak... Kita yang sehat terus ya sayang...

Review: RM Aceh Meutia

9:46 PM Dewi 0 Comments

Dulu zaman masih aktif di multiply, aku termasuk rajin review tempat makan. Apalagi waktu itu masih pacaran, jadi masih rajin wisata kuliner. Baru sadar, kalo sejak di funnywifey ini malah ga ada review resto.

Tempat makan yang jadi kesukaan ku sekarang, RM Aceh Meutia, Benhil. Lokasinya di sebrang pasar Benhil. Ada 2 RM Meutia disana, yang aku suka datengin, yang ada tenda seafood didepannya.

Di sini kita bisa nyobain makanan khas Aceh, dan menu andalannya mie Aceh. Katanya sih yg jadi best seller, mie goreng kepiting. Tapi aku paling suka mie rebus kepitingnya. Yummy...

Liat deh di foto, kepiting utuh berenang dikuah kari ditemenin mie yang sedap. Makan ditemenin perasan jeruk, cabe rawit dan bawang merah bikin lidah makin joget kesenengan. Jangan lupa juga empingnya. Slruppp...

Harga juga ga menguras kantong. Mie aceh kepiting 30ribu, mie aceh udang 20ribu, es teh manis 5ribu, jus 10ribu. Pas kan...

Review: RM Aceh Meutia

9:46 PM Dewi 0 Comments

Dulu zaman masih aktif di multiply, aku termasuk rajin review tempat makan. Apalagi waktu itu masih pacaran, jadi masih rajin wisata kuliner. Baru sadar, kalo sejak di funnywifey ini malah ga ada review resto.

Tempat makan yang jadi kesukaan ku sekarang, RM Aceh Meutia, Benhil. Lokasinya di sebrang pasar Benhil. Ada 2 RM Meutia disana, yang aku suka datengin, yang ada tenda seafood didepannya.

Di sini kita bisa nyobain makanan khas Aceh, dan menu andalannya mie Aceh. Katanya sih yg jadi best seller, mie goreng kepiting. Tapi aku paling suka mie rebus kepitingnya. Yummy...

Liat deh di foto, kepiting utuh berenang dikuah kari ditemenin mie yang sedap. Makan ditemenin perasan jeruk, cabe rawit dan bawang merah bikin lidah makin joget kesenengan. Jangan lupa juga empingnya. Slruppp...

Harga juga ga menguras kantong. Mie aceh kepiting 30ribu, mie aceh udang 20ribu, es teh manis 5ribu, jus 10ribu. Pas kan...